James Nestor Dych

James Nestor Dych – Nová veda o stratenom umení

Dýchanie je podvedomá automatická činnosť. Nie však pre každého. Ľudia zaoberajúci sa vedou ukrytou za starovekými dýchacími technikami, ako pránájáma, sudaršana-krijá či tummo, v ňom vidia silu, liek a prostriedok, vďaka ktorým môžu získať takmer nadľudské schopnosti. „Dýchať sa dá na nesmierne veľa spôsobov a každý z nich ovplyvní naše telo iným spôsobom,“ hovorí inštruktorka nádychového potápania, ktorá dokáže zadržať dych na osem minút.

Novinár James Nestor cestuje po svete a skúma silu dýchania a vedy zaoberajúce sa touto nevyhnutnou potrebou každého živého organizmu. Dych je skvelá kniha, z ktorej sa dozviete množstvo zaujímavostí a navyše ponúka jednoduché návody na rôzne dýchacie techniky (rezonančné dýchanie, sudaršana-krijá, nádi šódana…). Naozaj ma nadchla a v každej voľnej chvíli nacvičujem správne a podľa autora aj liečivé dýchanie. Nestor svoje tvrdenia dokladá zoznamom použitých zdrojov a pripája link na ich úplne znenie, vrátane aktualizovaných a rozšírených poznámok. Vo svojej publikácii čerpá z tisícročných medicínskych textov a z najnovších prelomových štúdií v odbore pneumológie, psychológie, biochémie a fyziológie. V anotácii je uvedená veta: „Keď si prečítate túto knihu, už nikdy nebudete dýchať ako predtým.“ Je to pravda. Aspoň u mňa to zafungovalo a chytila som sa na udicu. Dych mi vyrazil dych.

Kniha je vedeckou výpravou za strateným umením a vedou dýchania. Väčšina opisovaných techník existuje už stovky, dokonca tisíce rokov. Ľudia na ne opakovane zabúdali, aby ich v správnom čase znova a znova vytiahli na svetlo. Autor spracúva mnoho tém, s ktorými má dýchanie úzku súvislosť. Na tom, ako dýchame naozaj veľmi záleží. Vedeli ste, že moderný človek je jediným živočíšnym druhom s chronicky pokrivenými zubami? Možno áno. No určite ste si tento problém nespojili s nesprávnym dýchaním. Dozviete sa tiež o liečení emfyzémov pľúc u veteránov z druhej svetovej vojny, tréningu zlatých olympijských šprintérov, o sile dýchania pri vyrovnávaní skoliotickej chrbtice, zmiernení autoimunitných ochorení a zohrievaní tela pri mínusových teplotách.

Najlepšie na tom je, že autor si všetky techniky vyskúšal na vlastnej koži, teda na vlastných pľúcach, aby som bola presná. Nie je žiadny teoretik, ktorý si kdesi čosi prečítal. Spolu s kolegom zo Štokholmu sa zúčastnil náročného experimentu. Desať dní dýchali, so zablokovaným nosom, iba ústami. Výsledky tejto katastrofy popisuje úplne podrobne. Dýchanie ústami je to najhoršie, čo môže človek spáchať voči svojmu telu. Neveríte? Uveríte. 🙂 Aj starí Číňania o tom vedeli svoje. „Dych, ktorý sa vdychuje ústami, sa nazýva ni čchi, čiže nepriateľský dych. Je veľmi škodlivý,“ uvádza sa v Tau. Dokonca deformuje časti tváre a mäkké tkanivá v ústnej dutine, spôsobuje parodontitídu, zápach z úst a je hlavnou príčinou zubného kazu. To tvrdí Dr. Mark Burhenne, ktorý už celé desaťročia skúma súvislosti medzi dýchaním a spánkom.

Podľa výskumov väčšina z nás pri dýchaní zapája len časť pľúcnej kapacity, čo znamená, že sa narobíme veľa a získavame oveľa menej. Jedným z prvých krokov k zdravému dýchaniu je predlžovať čas, o čosi viac hýbať bránicou a pred nadýchnutím úplne vydýchnuť predchádzajúci nádych. Neverili by ste, aké to je náročné, keď sa to robí poriadne.

Dýchacie techniky nie sú liekom na všetky choroby, to nám autor hovorí na rovinu. Slúžia ako prevencia či údržba, ako spôsob obnovenia rovnováhy v organizme, zabraňujú rozvinutiu miernych zdravotných problémov do vážnejších chorôb. A ak rovnováhu náhodou stratíme, dýchanie ju často dokáže prinavrátiť. No rôzne experimenty a liečebné postupy opisované v knihe vám dokážu, že mnoho ochorení sa nimi dá zmierniť alebo aj odstrániť.

Fascinujúce bolo čítanie o technike tummo. Tibetskí mnísi dokázali týmto spôsobom dýchania roztopiť sneh okolo seba či prežiť v mínusových teplotách bez ujmy na zdraví. Tisíce nadšencov po celom svete už túto techniku praktikujú. Pozor, autor neodporúča skúšať tummo bez odborného vedenia. Pre záujemcov uvádza webové stránky s inštruktážnymi videami. Veľmi ma prekvapila informácia, že vedomé zadržiavanie dychu je prospešné. Opakujem slovo vedomé. Podľa starodávnych tradícií, techniky zadržiavania dychu fungujú zázračne. Na rozdiel od nebezpečného spánkového apnoe, kedy v spánku prestaneme na určitý čas dýchať. Lenže existuje aj zadržiavanie dychu počas bdelosti, ktoré si jednotlivci vôbec neuvedomujú. Človek sedí v práci, píše e-mail, surfuje po nete, vykonáva viac činností naraz a dych sa mení na plytký a chaotický, niekedy si ani neuvedomíme, že pol minúty nedýchame. To je veľmi vážny problém, ktorý už skúma National Institutes of Healt. Prvé výsledky hovoria, že e-mailové apnoe (tak ho nazvali), môže viesť k rovnakým problémom ako spánkové.

Dalo by sa písať veľa a dlho o všetkom, čo ma v knihe Jamesa Nestora zaujalo. Ale to by som ju asi prepísala celú. Nikdy by som neverila, že publikácia o dýchaní ma tak dostane. Na záver uvádzam citát, ktorý je vzhľadom na prečítané fakty naozaj hodný tesania do kameňa.

„A ak by som mal za sebou zanechať najdôležitejšie motto, aké ľudská reč dokáže vyjadriť, znelo by takto: DRŽTE HUBU… namaľoval by som ho všade alebo aj vytesal, do každej detskej izby, na každý nočný stolík v celom vesmíre, aby nik nemohol pochybovať o jeho význame.“ (George Catlin)

James Nestor: Dych – Nová veda o stratenom umení, Tatran, 2021, preklad Zuzana Angelovičová

Diskutovať môžete len cez facebook profil

x komentované

Powered by Facebook Comments

Pokračovaním v prezeraní stránky súhlasíte s používaním cookie. viac info

Na účely prispôsobenia obsahu a reklám, poskytovania funkcií sociálnych médií a analýzy návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Podrobnejšie informácie o ochrane súkromia a cookies nájdete na stránke O sieťovke

Zavrieť